夏季最适合吃哪些食物排*？
摘要： 人们在饮食和生活的过程中逐渐给身体增加了很多*素，如果不合理的排*的话，就会让身体受到伤害。那夏天吃什么排*好呢？有什么排*食物可以帮助我们清理身体？下面小编就给大家推荐吧！
人们在饮食和生活的过程中逐渐给身体增加了很多*素，如果不合理的排*的话，就会让身体受到伤害。那夏天吃什么排*好呢？有什么排*食物可以帮助我们清理身体？下面小编就给大家推荐吧！洋葱：洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排*。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的*素，有助排便。地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。绿豆：绿豆具有清热解*、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排*、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排*方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排*。胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和*素。新鲜的胡萝卜排*效果比较好，因为它能清热解*，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排*。
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