夏季避暑、消暑的最佳方法大全
俗语说， 心静自然凉 。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。 普及健康知识
最佳消暑食品：
绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解*之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解*良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹*等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中*，大量饮服绿豆，均有解救作用。
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最佳消暑药物：荷叶 普及健康知识
荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。
最消暑的水果：
西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有 天然白虎汤 之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
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最佳消暑蔬菜： 3721健康
苦瓜性寒味苦，有清热解*、清心消暑、明目降压之功，对、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、和矿物质。苦瓜还含有一种叫 多肽-P 类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。
最佳消暑饮料：热茶
茶（绿茶或花茶最适合夏季饮用）能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。
最佳降温方法：摇扇
扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。
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最佳保健措施：午睡
中午休息能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛。
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解暑小药箱
藿香正气水
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能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、突出者。
清凉油
能清暑解*。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。 3721健康
十滴水
有健胃、祛风、清凉等功用，适用于盛夏闷热引起的头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等症。孕妇忌用。
仁丹 3721健康
有醒脑安神、清热祛暑、行气止痛、温中止呕等功效。常用于治疗中暑、头痛及过食生冷所致的胃肠不适等症。孕妇忌服。
风油精
有解暑避邪、提神醒脑等作用，涂搽于太阳穴、印堂穴、人中穴等处，可治疗中暑、、头痛、、舟车晕浪等。也可用于蚊虫叮咬处，可止痒消肿。
