养生知识降血压原来这么简单千万别把血压 [复制链接]

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病例陈述:在我的青年和壮年，我的血压低于平均水平。当医生检查我时，他们认为这是一个好迹象，几乎一致“祝贺”我，但我知道我的父亲和祖父都死于中风。我看到一些朋友中风了。有些缠绵难眠，食不聊生。痛苦的情况提高了我对血压和胆固醇的意识。

六七年前，医生发现我的血压高得危险。我遵照医生的指示立即戒烟戒酒，并服用降压药。不料，我体质不好，每次服用，都引起头晕呕吐。此外，该药丸没有疗效，一旦停止，血压立即恢复。然后调土，山楂熬成一饮，一日饮两小杯;再服中药杜仲。一年后，这两种方法都没有奏效。今年5月，我读到一篇题为《你愿意每天花几分钟来降低血压吗?我读了两遍，并根据它的说明尝试了几次所谓的“IsomtricExrcis”。当时我很怀疑，但五周后我检查了血压，血压下降了。当我第一次读这篇文章的时候，我的血压是-90;自然太高了;医生认为只要舒张压不超过90，就没有危险。肌肉运动在防波堤肖罗埋葬褪色鎻垑簲底部忠诚的90年到87年,看起来在这个治疗是有效增强信心,每天这个体育bo热热粩嗖锤巴渝崔焊接敲门蛿底部延迟相对空闲今年5月到11月,血压下降。收缩压高---;舒张压低90-87-85-83。我在10月份回台湾照顾母亲，并连续测量血压。最后的记录是14-80，这对于老年人来说是正常的。我对写作的态度一直很严格，如果你没有半年的经验，就不敢做这样的推荐。

这种“肌肉伸展”是轻松简单的;你可以很快地学会它，你可以随时随地地练习它。有毅力,每一天,一个月后可以看到效果!()现在是简要声明,或诱导运动或体育锻炼,一个人必须首先把身体松散和直立。()手下来,十个手指伸展但不要握拳。(3)然后施加力量让整个身体紧张,包括头部、颈部、胸部、背部、四肢,腿和脸。(4)一个,两个,三个,四个,五个,六个同时,身体也会放宽。(5)这么紧的,重复三次,可以结束了。每次阳光这样练习3次，最好每餐前行，3次总共1分半钟而已!这种“肌肉紧缩运动”很简单。如果你再读一遍这篇文章，你就会毫不费力地做了。然而，对于那些正在服用降压药的人来说，他们不应该立即停止服药。和你的医生谈谈。这种“肌肉调理”是一位著名医生的偶然发现。这位著名的医生看到一些老人不能锻炼身体，所以他让他们试试肌肉的松紧度。不要以为练习五周后，每次都恢复了两脚的功能动作，然后叫病者继续做，两个月内，不仅脚病消失了，路也正常了，而且所有的血压都跟着降低了。他和另外两位专家研究了这个谜，一致认为这是治疗高血压的新发现。这篇论文发表了，并被应用到其他高血压患者身上。虽然还不广泛，但至今未产生不良副作用。至于嘴巴叫“一、二、三、四、五、六”，那是为了身体的紧张调整呼吸，有一点“练习气功”。据三位专家介绍:为“肌肉紧绷保持”，为血压永久正常化。血压没有问题，“肌肉紧绷的同时保持喜欢戒烟酒和食物，也可以通过血液减肥，延长寿命。”不被忽视。

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